就此罢别 4星
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腰腹力量。如果你没有条件,就练仰卧起坐,最容易了。如果有条件的话,你可以到健身房去练腰腹肌的器械,就可以有滞空了。但光有制空不行,还要有弹跳,弹跳是间接影响滞空的。
你想,当你腰腹肌很好,却只能跳一点点,那是不是也不能在空中停留很久呢?所以练下腿部肌肉也是必要的。
3小时前
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