人一天需要喝几升水

一个人一天要补充1000ml的水,一天至少要喝1500ml的水。大量饮水能促进人体的新陈代谢,对身体也有好处。而正常摄取水分能基本保持平衡。在日常生活中要养成良好的生活习惯,不要熬夜,保证充足的睡眠,生活要有规律,多吃新鲜的蔬菜和水果,保持良好的心态。

喝水是必须的，喝水的多少，一是要看季节，夏天与冬天不同，夏天天气热易出汗，喝水就多点。冬天天气冷，不易出汗喝水就少点，一般每人每天要喝一二升水，

水约占人体重量的60%~70%.人体每天需要水量为3000ml左右，体内会产生代谢水，其他食物也含有水，所以每天的饮水量大致为1300~2000ml。

机体日常饮用的水：成人在正常情况下1天大约需要喝7-8杯水，也就是1000-2000ml左右。根据每个人的身体状况及环境的不同，我们的摄入水量也会有相应的差异。总的来说，只要机体的摄入水量和机体的代谢水量处于相对平衡的状态就可以维持正常的内环境。

人一天大概需要摄入1500-2000ml的水量。人体由于身体代谢的需要，会不断的从我们的器官、皮肤等其他组织摄入水分与排出水分，只要摄入和排出这两方面达到动态的平衡后，机体才能维持正常所需要的内环境相对平稳的状态。

人一天要喝1.5升的水，才能夠适应身体需要的水份，水是生命的源泉，没有水，人就无法生活，所以，人要喝夠一升多的水，这样才能夠人的一天消耗，要多喝白开水。