忘新欢 3星
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不运动减肥可以从饮食方面控制。效果可比运动还要有效。养成好的饮食习惯, 15周就能减掉大约20斤的体重。喝水不仅能解渴,还可增加饱足感,避免嘴馋乱吃东西,有研究指出若在饭前15分钟前喝下470ml的水的话,能有效帮助瘦身。在饭前喝水或者喝汤更好,有饱腹感,减少摄入食物。
15小时前
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