就是不知道是应该先跑步还是先力量训练呢

喝九说十话 1个月前已收到1个回答举报

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共同呼吸 1星

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我认为，不经常锻炼身体的人，还是先跑步为好。可以先热身5分钟左右，然后在慢跑，随着时间的增加，在逐步增加距离。然后，根据自己情况，在进行力量训练。不要过度锻炼，以免对身体造成伤害。

21小时前

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