含k高的食物和水果

蔬菜：包括菠菜、芹菜、油菜、甘蓝、香菜、山药、鲜豌豆、毛豆、大葱、莴笋等。

水果：包括香蕉、猕猴桃、柿子、枣、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃、西瓜、苹果梨等。

这些蔬菜水果都富含有丰富的钾元素；

钾（K）是一种非常重要的矿物质，可用于维持人体的健康，具有许多重要的功能，比如维持正常的心脏功能、控制血压和平衡体液等。以下是一些富含钾的食物和水果：

1. 红薯：红薯是一种营养丰富的食品，每100克中含450毫克的钾。

2. 香蕉：香蕉也是一种含钾较高的水果，每100克中大约含360毫克的钾。

3. 菠菜：菠菜是一种非常健康的蔬菜，其中每100克中就含有毛约470毫克的钾。

4. 芒果：芒果是一种美味的热带水果，每100克中含有约170毫克的钾。

5. 奇异果：奇异果是一种富含维生素C和纤维素的水果，每100克中大约含有320毫克的钾。

6. 烤土豆：烤土豆虽然是一种高热量的食物，但是其中每100克中含有约415毫克的钾。

7. 杏仁：含有大约200毫克的钾。

1 含k高的食物主要包括：菠菜、西兰花、芹菜、奇异果、草莓、葡萄、猕猴桃等。
2 这些食物都富含维生素K，维生素K是人体必需的营养物质之一，有助于血液凝固、骨骼健康等。
3 除了上述食物外，还有一些豆类、绿叶蔬菜、坚果等也含有适量的维生素K，可以适当添加到饮食中，但过量摄入会对血液造成负面影响，需要注意。