骑自行车1小时和慢跑1小时哪个减肥效果好如果慢跑效果好那骑自行车要骑多久才能比得上慢跑1小时

蜜瓜醉帅气 1个月前已收到1个回答举报

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枕边热吻 5星

共回答了57个问题采纳率：94.8% 评论

1、差别很大

2、慢跑好

3、户外自行车太省力，保守估计得3个小时相当于1小时慢跑。室内可调阻力的健身自行车估计得1.5小时----2小时相当于1小时慢跑。可调阻力的健身自行车我没骑过这么长时间我只骑1个小时，感觉也就30分钟慢跑这个量。

21小时前

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