早休息的好处

洣渫萫 1个月前 已收到1个回答 举报
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戏孖猫小呆 2星

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1. 提高睡眠质量：早睡早起可以让身体更好地适应自然的生物钟，提高睡眠质量，让人更加精神饱满。

2. 增强免疫力：睡眠是身体修复和恢复的重要过程，早睡早起可以让身体有足够的时间进行修复和恢复，从而增强免疫力。

3. 提高工作效率：早睡早起可以让人精神饱满，头脑清晰，提高工作效率和创造力。

4. 保持身材：早睡早起可以让身体更好地控制食欲，避免过度进食，从而保持身材。

5. 改善心情：早睡早起可以让人更加放松和愉悦，改善心情，减轻压力和焦虑。

19小时前

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