怎么放下心里执念的那个人

1. 关注自己：不要把过多的精力放到那个人身上，而是多面对一些其他事情，做一些消遣活动，培养自己兴趣爱好，让自己慢慢从心理复原中走出来。
2. 限制尽量不去跟这个人接触，不要主动去想起他，经常提醒自己：“他没有和你有过什么特别的东西！”
3. 否定情绪：情感是可以被控制的，只要有一颗坚定不移的信念，可以将情绪收起来，不要过度表达自己的情绪，尤其是看到他的时候。
4. 积极运动：多做一些运动是非常有效的放下心里那种不安情绪的方法，运动时自我放松，可以慢慢放下记忆。
5. 多参加各种集体活动：多走出去参加各种活动，去看新的景色，与不同的人相处，减少与情绪有关的念头，尽量忘记以前的回忆。另外也可以多和自己的朋友出去玩唱KTV或者看电影，这样可以缓解心情，让自己重新拾回热情和活力！

想要放下自己心里执念的那个 人，你就要反复的去想想到自己难受 想到自己吐 

逼迫自己去犯贱 ，等你自己都看不起自己破罐破摔的时候也就不破不立

转移注意力

情绪触发，或者个人时间过于充裕时，都容易引发回忆的痛楚，所以最好的办法是转移注意力。

· 寻找自己感兴趣的事情，不论是兴趣爱好，还是交友聚会，还是谈一段新的恋爱，都可以，做自己感兴趣的事情，打发一段美好的时光。

你可以多接触一下新的人，或者换一个环境，然后跟他们相处久了，自然对以前的感情就会淡忘了，还有就是可以看下更美好的世界，这样可能觉得以前的那个人也不咋地