怎样消除闭口

没你也能撑 4个月前 已收到1个回答 举报
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记忆破碎 2星

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1.训练呼吸技巧：坐着或站着，让口部放松，然后慢慢地吸气，将腹部下压，保持4－6秒，然后放松腹部，用力地慢慢吐气，尽可能把气呼出来，重复10～15次，几次后便能明显感到口腔和颈部的放松。
2.做口鼻操：将舌头抬起，轻轻把舌头的舌尖放在上齿龈的位置，扭转舌头，可以有效地舒缓面部紧张情况，促进平静。
3.做咬舌操：将舌头伸出，轻轻咬舌，可以避免闭口。
4.常吃些羊肉：羊肉中脂肪较多，可以润肤，从而缓解嘴唇的紧绷感，达到缓解闭口的效果。

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