蔷薇情愫 1星
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74式太极拳起式:在预备式的基础上,周身放松,心神宁静,气沉丹田,双脚平铺地面,不得踩地,双臂放松,虚灵顶劲,含胸塌腰,双眼平视,以“脚、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手”的顺序放松,稍节领劲,双臂缓缓向前抬起,与肩同高。松肩沉肘,双手略下沉缓缓落与腹前。同时双腿微屈。
19小时前
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