夕陽島外 3星
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步骤/方式1
锻炼:人们定期的运动可以有效增强大脑的功能,很好的增强记忆力,使人们的认知过程加快。建议每周进行体育锻炼,持续45分钟左右,每天进行60分钟左右的步行训练或者可以选择户外远足。
步骤/方式2
高质量的深度睡眠:每天需要保证7-9个小时有效的深度睡眠,可以使大脑得到充分的休息,能让自己变得更加聪明。
步骤/方式3
勤于思考:人的脑子不会越用越笨,只会越用越聪明,所以勤于思考会使大脑变得越来越聪明。经常用脑可以让人在各个方面得到提升。
21小时前
回答问题
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