笑誰的版權 3星
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第一种就是海产品,海产品当中牡蛎的含锌量是最高的,
第二种是植物的果实,就是坚果类,比如说花生、核桃,松子、开心果等等。这些食物当中的含锌量也相对来说比较高。
另外水果当中含锌量较高的有苹果,蔬菜当中含锌量较多的有白菜、萝卜,还有黑白木耳,另外黄豆还有豆腐当中含锌量也是比较多的。
除了以上食物之外,含锌最多的食物还包括瘦肉、动物肝脏,另外鸡蛋当中的含锌量也比较多,还有一些中药当中的锌含量也比较多,比如说枸杞、杜仲、桑葚等等,这个药茶当中含心量均比较多。
13小时前
窒息的美 2星
共回答了86个问题 评论
1、贝壳类的海产品,比如牡蛎、扇贝、鲍鱼,这些贝壳类的海产品当中含有很高的锌元素。
2、红色的肉类,比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉,在这些红色的瘦肉当中含有很高的锌元素。
3、动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝,在这些动物的内脏当中也含有非常高的锌元素。
4、谷类的胚芽当中,比如小麦、玉米、大麦、燕麦,在这些谷物的胚芽当中含有大量的锌元素。
11小时前
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