咀嚼多少次才算细嚼慢咽

秘人专属 1个月前 已收到2个回答 举报
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俺村俺最吙 1星

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一般来说，一口食物在嘴里至少经过20~30次咀嚼，才能充分被唾液充分混匀和融化，达到理想的消化效果，这样的咀嚼方式最为健康，“一粥一饭当思来之不易，细嚼慢咽总以卫生为佳”。

9小时前

37

被虐中成长 4星

共回答了471个问题 评论

细嚼慢咽意思是本指慢慢地吃东西，引申慢慢去体味。现代养生的一大要素是吃饭慢，按照营养学规矩，每口能咀嚼30次为最好，这样的咀嚼肯定避免了饕餮导致的过食。

7小时前

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