铅球比赛前如何准备

妖姬爱人 1个月前已收到1个回答举报

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书生情歌王 4星

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准备时将铅球放在掌根处，空出手心，然后将球至于锁骨窝处，推球时蹬地、转髋、送肩，推出铅球时保持高肘，铅球是拿来推的，不是扔的……出手时拨指发力。整个动作行程应流畅、迅速、清晰，出手时人体姿态应尽量挺拔，舒展。

动作完成后注意不要踩出投掷区，出场从投掷区后半部分出去。

12小时前

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