做完有氧多久可以练力量

炷宰全场 3个月前已收到1个回答举报

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銩鋽噓僞 1星

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一般建议大约花一个小时。具体情况因人而异。首先根据力量训练的强度。力量训练的一部分属于无氧训练。训练强度越大，人体再次进行有氧运动的可能性就越小。

第二，根据自己训练的强度。一个人能承受多少锻炼与其自身素质有很大关系。他的身体素质越高，他能做有氧运动的时间就越长。

第三，根据营养摄入量。营养搭配是平衡的，如果给有氧运动提供足够的能量，运动时间就会延长。

6小时前

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