双杠臂屈伸的好处

泡泡纸女孩 3个月前 已收到1个回答 举报
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思唸下一刻 5星

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1、该动作可以锻炼到胸肌、肱三头肌、三角肌，是锻炼胸部力量，塑造胸肌曲线的最有效动作之一，长期坚持可锻炼肌力，美化肌肉线条，达到健身美体的效果；

2、锻炼该动作时核心收紧，身体上下移动，对锻炼核心肌群，提高身体稳定性也有效；

3、长期锻炼可增强耐力，提高身体素质，增强抵抗力。

3小时前

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