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芝麻怎么吃比较好呢，芝麻分黑白两种，食用以白芝麻为好，白芝麻含油量比黑芝麻要高，补益药用黑芝麻为佳
方法/步骤
黑芝麻含有丰富的生物素，对身体虚弱，早衰导致的脱发效果最好，对药物性脱发，某些疾病引起的脱发也有一定的疗效
芝麻油味甘性凉，有清洁动脉血管润燥，护肤，息风解毒和提高视力的作用，芝麻油具有浓郁的清香气味，能促进食欲，增强对营养素的吸收
芝麻油中的卵磷脂润肤，增加皮肤弹性，祛老年斑的功效，还润肠通便的作用
芝麻油含有大量的维生素E具有抗氧化作用，减少体内脂肪的积累，可软化血管和保持血管的弹性，有保护肝，护心，延续衰老和抗癌的功效
芝麻酱含铁量极高，对偏食厌食的调整有一定的积极作用，有纠正和预防缺性贫血
芝麻酱含钙比蔬菜和豆类都高得多，常食对骨骼，牙齿的生长发育都有好处
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