幼儿园小班双脚跳障碍物动作要领

别说还想我 3个月前 已收到2个回答 举报
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三分笑 4星

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正向跳跃障碍物原地双脚挑上障碍物，随后从障碍物下落后，背向障碍物原地双脚起跳，前后循环练习。

2、负重深蹲，科学表明：深蹲能全面练习弹跳所需的股四头肌，股二头肌，臀部和小腿力量，是比纯弹跳练习更好的提高弹跳能力的有效动作。

3、找本书，然后单脚踩上去提后脚跟（提踵），一组做15~30次，能瘦小腿并增加平衡性，增加小腿肌肉。

21小时前

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寻童年 3星

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幼儿园小班双脚跳障碍动作要领双脚并齐，上体前倾，双脚一起起跳。跳过准备好的障碍物！

19小时前

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