每天扭腰20分钟一个星期会瘦吗

懂我心 1天前 已收到2个回答 举报
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夨去後囬憶 4星

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扭腰盘坚持一个月，每天20分钟，不一定能减多少，就要看你运动加饮食整体的效果，如果你仅仅只是运动饮食上不加以控制，那么是减不了肥大，所以你给自己定一个目标，每天要称一称体重除了要坚持每天20分钟的锻炼，还要注意平时的饮食，多吃含有蛋白质的食物，这样一个月下来可以减5~10斤左右

6小时前

44

謌帥気哫 1星

共回答了172个问题 评论

这种情况下很可能会瘦，但是收的比较少，可能会说一到两斤左右，但是不会受到很多，因为这个扭腰的话不是剧烈的运动。所以瘦的不明显。

4小时前

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