一天跑一千米能瘦多少

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一天跑一千米能瘦0.5斤！每天每次至少持续30-40分钟以上，才能有效的减脂。每天1000米根本不够，只能微微出汗而已，起不到减脂的作用。天天跑,10天估计会瘦个一两斤，慢跑一千米大概5-7分钟吧,只能消耗一点糖分,消耗不到脂肪。懒觉倒是睡得少了,只能阻止长胖的速度吧,不会有减肥效果。

6小时前

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