哆啦的梦 3星
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马步不可以。
马步锻炼大腿前束肌肉,属于大重量训练,会长肌肉。
要减细要做小重量多次的练习,跳绳不错,每天2000个中速跳绳;一周5次。
控制饮食,一个月应该有明显效果。
21小时前
回答问题
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