如何训练眼神

过滤那颗心 3个月前 已收到1个回答 举报
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潇湘花无泪 2星

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有如下锻炼方法:

方法一 锻炼眼外肌

眼外肌负责眼球的转动。眼睛左右转动、上下转动或者旋转转动，这样就能锻炼眼外肌；

方法二 锻炼眼内肌

锻炼眼内肌时，可以拿一支笔，让眼睛一直盯着笔前后移动。锻炼20组，每组10次；

方法三 做眼保健操

也可以通过做眼保健操来锻炼眼肌。

特别提示：

1、日常应多吃胡萝卜、西红柿、橘子、葡萄、红枣等蔬菜水果及动物肝脏，对预防近视有益；

2、养成良好的用眼习惯，看手机看电脑间距要达到30厘米左右，多看一些绿色背景。

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