没走远 5星
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健身之前适当喝一些蛋白粉,当然对身体是有好处的,这是应该饮食方面多元化,营养均衡在去年运动之前避免饱餐,吃东西之后,一般半小时到两小时之后再进行剧烈的运动,健身的话应该循序渐进,运动量逐渐添加,避免第1次剂量过大有可能会造成肌肉韧带拉伤。
22小时前
回答问题
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