即食裙带菜热量

即食裙带菜的热量相对较低。
因为裙带菜属于海藻类食物，含有较高的纤维素和较少的糖类和脂肪类成分，热量相对较低。
同时即食裙带菜还经过加工处理，一般会添加一些调料，会略微增加一些热量。
不过相比较其他零食来说，即食裙带菜算是较为健康的选择。
值得一提的是，即食裙带菜虽然低热量，但体积较大，容易在消化时产生较强的饱腹感，建议适量食用，并配合其他均衡营养的食物食用。
总结来说，即食裙带菜的热量相对较低，适量食用对身体健康有益。

答；即食裙带菜热量〔119大卡〕

食材：裙带菜丸子8个，速食裙带菜一小把，鸡蛋一个，胡萝卜半根，葱一根，盐适量，胡椒粉少许，花生油适量，玉米淀粉少许，香油少许

制作步骤：

1、将所有主食材准备好，这里用到的食材有自制裙带菜猪肉丸子8个，速食裙带菜一小把，鸡蛋一个，胡萝卜半根，香葱一根。新鲜的裙带菜和海带有点像，我用的是加工过的熟干裙带菜。

2、鸡蛋磕入碗中，加入少许盐，少许水淀粉搅拌均匀。不沾平底锅涂抹薄薄一层植物油，将鸡蛋液淋入锅中，晃动锅子将鸡蛋液迅速摊开，摊平整，开小火将鸡蛋饼煎熟。煎好的鸡蛋皮取出切成丝备用。

3、锅中放入少许花生油，先放胡萝卜片炒到变软放入葱白和生姜丝，炒出香味。

4、锅中加入适量清水，大火将水烧开后放入裙带菜丸子。这里用到的裙带菜丸子是冷冻的，可以用其它的猪肉丸，牛肉丸来代替。丸子如果是现做得更好，汤的味道会更鲜美。

5、煮到丸子全部浮起来后，放入熟干裙带菜，小火煮两分钟，煮到裙带菜全部涨发后再放入鸡蛋皮，根据个人口味调入适量盐，放一点白胡椒粉，滴几滴香油，放少许葱绿即可出锅。

裙带菜的热量不高，一般100g裙带菜的热量是45大卡。

裙带菜属褐藻门，褐藻纲、海带目、翅藻科、裙带菜属。裙带菜属海藻类的植物，1年生，色黄褐，高1~2米，宽50~100毫米，叶缘呈羽状裂片，叶片较海带薄，外形像芭蕉叶扇，也像裙带，故取其名，100g裙带菜的热量是45大卡。