怎么样练小腿最有效

花开若 3个月前已收到1个回答举报

赞

吃翔少年 1星

共回答了153个问题采纳率：98.8% 评论

1.

站姿垫脚，站立状态下重复垫脚训练，大概20次为一组，每天15组以上，相对简单有效。

2.

坐姿垫脚，训练者坐在凳子上，双脚着地，膝盖上放重物哑铃或其他东西，重量视个人情况而定，然后双脚踮起脚尖到最高点，感受小腿肌肉紧绷的状态，然后坚持数秒后缓慢放下，重复动作30次。

11小时前

可能相似的问题

hdr流光和蓝光区别

捣蛋鬼一个

查看 74

回答 1
hdr流光夜视怎么样

半生荒唐

查看 10

回答 1
乒乓球比赛中谁的打法让人称为游击队手

不良儿童

查看 998

回答 1
钓半水怎样调浮漂

那情很赞

查看 96

回答 1
广场舞教练员资格证怎样报名

寶島乄婀信

查看 126

回答 3
钓半水怎么调

仙沧忘碰一

查看 400

回答 1
想考广场舞教练员证怎样才能取得证书

祇為你

查看 980

回答 1
摩根斯皮尔斯介绍

三生年誓言

查看 52

回答 1
寒号鸟是什么意思

一定要堅強

查看 24

回答 2
手竿半水怎么调漂

只为英雄

查看 226

回答 2

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

离散型随机变量及其分布

3个月前1个回答
程序员都是什么学历

1个月前7个回答
沙特最高气温在几月

3个月前2个回答
136开头号码是哪里

4个月前2个回答
日出东方黄亚洲好段摘抄

29天前1个回答
鸭脚田螺煲做法鸭脚要泡多久

1个月前5个回答
学硕和专业硕士分别几年

3个月前4个回答
脊字用五笔怎么打

3个月前4个回答
小叶紫檀怎么快速包浆

1个月前1个回答

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号站务邮箱 service@wdace.com