离我心太远 3星
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做这种吊单杠的锻练,时间一般在下午三点至五点进行比较好,下午没时间的话就晚上八点。早上不适合做这种锻炼。
另外每日坚持吊单杠,对于身体健康有较大好处。但不能长时间悬吊,否则肌肉力量会明显减弱,可以制定锻炼方案,每次悬吊的时间通常为1分钟,每日悬吊次数可以达到20-40次,这样分次锻炼同样可以达到较好的效果。
17小时前
抓你肩质问 1星
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人体一昼夜间机体能力状态使变化的。
每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳。
15小时前
回答问题
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