100g中含多少碳水算高碳水

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100g中含12克碳水算高碳水化合物。

普通人每天的碳水化合物摄入量为5-6g，可以降低发胖几率。而想要减肥的人，建议减肥期间每公斤体重配比4-5g碳水，就能促进储备脂肪的消耗。比如：60kg的人，碳水摄入量为240-300g之间

一般来说，主食类的食物碳水含量是比较高的，比如：100g米饭的碳水含量是25.9g，一碗米饭的分量大概是150g，碳水化合物的分量是38.35g。

12小时前

共回答了368个问题评论

100g中含12克碳水算高碳水，高碳水化合物指的是富含高碳水化合物的食物。高碳水化合物主要包括：面点如馒头、包子、面条等、谷物如米饭、糯米等、水果如香蕉、梨、桃等、根茎蔬菜如芋头、红薯等。碳水化合物对我们的身体有很大的帮助，除了提供维持生命所需的能量，还能帮助调节脂肪的代谢。

11小时前

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1oog中含25.6克就一成为高碳水因为我他含有2比1的氧氢与水一样

8小时前

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含五到十克就算高的了！大米中碳水化合物含量较高,每100个大米中含碳水化合物77.2克。100克碳水相当于391克米饭。100/25.6*100=391（克）100克米饭含有碳水化合物25.6克，每克碳水化合物等价于3.91克米饭，则100克碳水化合物等价于391克米饭

4小时前

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