骨子里的自卑要怎么办

需要寻求专业心理辅导与自我认知提升
因为骨子里的自卑情绪可能是一种内在的心理障碍，需要通过专业的心理辅导来帮助其找到自信，认识自己的优点和限制，理解自我价值。
同时，也可以通过自我认知提升，比如进行自我反思、读书学习、参加社交活动等来增强自己的认知水平，进一步缓解和消除自卑情绪。

1. 首先需要明确的是，每个人心中都会有自卑的情绪，这是很正常的。

2. 自卑的原因可能是因为曾经经历过挫折或者是因为环境的影响，需要认真思考，找到自己的自卑源头。

3. 接下来需要寻找一些有效的方法来克服自卑，例如增强自信心、深入了解自己、学会与人沟通、努力改变、以及学会自我接纳等方法。

4. 此外，通过和家人、朋友、心理医生等沟通交流，也可以获得更多的支持和帮助。

5. 最终，要相信自己的价值和能力，并积极去追求自己想要的生活。

1. 学会接纳和相信自己：要与自己和他人和谐共处、相互妥协，才能最终战胜自卑的问题。

2. 多与他人接触，锻炼语言能力：平时多出去旅游、交流，慢慢增进相互间的友谊、情感，帮助自己变得开朗，恢复自信心。

3. 在简单的工作或社交活动中循序渐进地锻炼能力，培养自信。

4. 要保持良好的心态，积极向上：不能有忧愁、悲哀、痛苦的情绪。

多读正能量书籍，多交心态好的朋友，多培养一些有益身心健康的兴趣爱好，比如跑不，种花，养小宠物。坚持去做这些事情，一个人慢慢的就会变得阳光开朗。

要多想想别人对你的好，经常出门走走，最好经常去医院看看那些被病折磨得人不人鬼不鬼的人他们都没有放弃自己还在努力的活着，你就会觉得自卑算什么只要健康的活着就是幸福的。

这是由于心理压力造成的。当一个人总是希望自己比别人强时，其实恰好是自己比较弱的时候，如果一旦做不好，就会形成一种自卑。

因此，您首先要丢掉那种攀比的心理，尽量不比较。另外，要和别人多交流，您会发现其实大家都是一样的。没什么可自卑的。