无量风沙 1星
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1.可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。
2.可以提高心肺功能,促进血液循环,使氧气能充足地供应身体各部分,从而增强各器官的功能。
3.可以使身体发热,有利于提高体内的排泄功能,降低疲惫的程度,减少乳酸的积累,使人体精力旺盛。
4.可以培养人正确的身体姿势,使肌肉发达、体格强健、形态优美。
5.可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张,有利于睡眠。
扩展资料:
第一套广播体操:男女老少都能做的运动 这套广播体操使全身的肌肉和关节平衡地动起来。
1. 伸展运动:使全身的紧张放松
2. 让关节缓缓转动的动作很多
3. 采用了能够使平时不怎么使用的肌肉动起来的动作
第二套广播体操:将重点放在强化肌肉上的运动 跟第一套相比动作变得更大,跳跃的动作变得更多。
1. 使用手臂的运动:对消除肩部僵硬有效果
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