落陨之泪 4星
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三年级立定跳远及格标准:160cm以上属于优秀,141cm以上良好,119cm以上及格。三年级跳远186cm属于优秀。
立定跳远方法:跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送,身体在空间成一斜线,过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上向下向后摆,落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体前倾
12小时前
路过乆间 3星
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