一个人的精致食谱

金陵月下 2个月前已收到1个回答举报

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早上起来，先喝杯水，每天吃两顿饭第一顿饭是10点~11点，第一餐多吃营养牛奶，鸡蛋燕麦片加蜂蜜，第二顿饭，下午4点~5点吃正餐，米饭，面条，稀饭，中国的家常饭多做一些菜还有少量的肉食尤其是吃米饭前先喝汤。这样一天下来，营养就够啦晚上还没有饱腹感

19小时前

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