初中生学习自控力差怎么办

我儿子正在上初中，每天必须像看守一样看着他，一离开他的视线，就要上厕所，吃东西，花样百出，道理讲过，骂也骂过，打也打过，初中的三年一晃而过，明年就要上初三，这样下去，中考怎么办？天天像神经病一样提心吊胆地过日子，男孩子考不上高中，以后有什么出息

初中生，处在“一半是儿童，一半是青年”时期。往往由于身体发育和外部环境因素的影响，自控能力偏低。

培养自控能力就格外重要……

1.明确目标，提醒自己坚持不懈

目标可以确定分为短期和长期目标。短期：期中或者期末考试达到自己的目标，取得好成绩超过几分。长期：考上理想的高中。

2.培养习惯，做自制力的事情

培养好习惯只需要21天的养成，90的重复会形成稳定的习惯。自然，一个个小小的好习惯，贵在坚持。

3.树立榜样，家长正确引导

教会孩子自控，首先父母要展现自控。孩子犯错的时候，可以示范的行为，反复加深印象。

每家都有与众不同的教育方式，期望孩子们都能愉快且充实有意义地度过初中学习时光。

我听到很多朋友说自己的孩子自控能力差，沉迷于网络游戏，不好好学习。

其实有很多孩子都会这样，处于初中阶段的他们并没有完全摆脱童年的稚嫩，又增添了成人的几许成熟，面对学业的竞争和升学的考试压力，学与娱乐之间不能很好的约束。

特别是现在发达的网络，让对新鲜事物感兴趣的新少年有极强的吸引力，自控能力差就沉迷下去了，这就要靠家长引导。

现实中对待孩子要以理服人、巧用激励，让他给自己定个小目标，有了目标才有奋斗的动力。

(一)树立正确的思想和心态，增强自控

思想和心态是人的灵魂，是理性人的基本特征，是主宰人的行为的最高统帅。人生的思想和心态正确与否，直接决定着他认识、观察事物的能力和效果，也直接决定着其行为的目的、过程、方法。一些中学生之所以养成不良行为习惯甚至走向违法犯罪，一个重要原因是他们没有正确的思想和心态，对自己的人生方向不清楚，没有正确的思想作指导，人生漫无目的，一再放纵自己的行为而不能自控，养成不良行为习惯甚至走向违法犯罪。可见，要增强自控能力，首先要有正确的思想和心态。有了正确的思想和心态，才能正确指导行动，在实践中达到自控。

(二）提高明辨是非的能力，抵制不良诱惑，加强自控

中学生可能因为自身经验不足，缺乏自制力，面对现实中的种种不良诱惑，往往不知所措，稍不注意，容易偏离正常的人生轨道，造成遗憾。所以，中学生要学会识别和判断社会现象和他人的行为，懂得怎样拒绝不良诱惑，才能做到自我控制。法制教育是预防学生违法犯罪的主要手段之一，在日益发展的现代社会中，人的活动空间增大，光靠道德的力量是不够的，因此，越来越多的社会关系将由法律来调整。中学生掌握了一定法律知识，增强了法律意识，就可以以正确的法律尺度衡量自己的言行，更好地运用法律武器来维护自己的合法权益，并约束自己的行为，达到自我控制，促进自己的健康成长，做一个守法的公民。

（三）养成良好行为习惯，强化自控能力

强化行为习惯，培养自控能力。良好的行为习惯是指由于重复练习而巩固下来的，已经变成人的需求并对人的身心有益的生活方式。

好的习惯一旦形成，就会成为人的一种下意识行为——习惯成自然，便不会用很大的精力去调整言行，做到自我控制。

1.养成自我暗示的习惯

自我暗示法是一种在现代心理治疗、心理训练中广泛运用的调节身心机能的方法。鲁迅先生用方方正正的“早”字，来督促自己。从此，他再也没有迟到过。这种自我暗示，能逐渐让中学生养成集中注意力的好习惯，起到了自我约束和强制的作用，进而增强自控。同学们可以找几张小卡片，分别写上“ 别走神儿”、“少壮不努力，老大徒伤悲”之类的话，贴在你最容易看见的地方，如铅笔盒里、桌子上，它们随时都会提醒你别分心。听课时，针对老师所讲自我设问，用问题来使自己集中注意力。养成自我暗示的习惯，会强化自己

的行为，使自己在潜意识中达到自我控制，增强自己的控制能力。

2.养成自我激励的习惯

自我激励，顾名思义就是自己激发、鼓励的意思。中学生要获得成功，在成长过程中学会自我控制，就得先学会自我激励，借自我激励来鼓励自己，不断战胜自己。当自己能专心致志地完成一件事时，适时地自我奖励一下，如回家后允许自己看会儿电视、听会儿音乐。通过自我激励会使自己更加深刻地体验成功的乐趣，也更使自己自觉自我约束，朝着理想努力奋斗。不只是在成功的时候，自我激励会增强自控。在失败或者失意的时候，自我激励也使自己找回自信，奋起自追，不断督促自己，自我约束、自我控制，使自己朝目标努力奋斗。养成了自我激励的良好习惯，无论是成功或是失败时，使自己在无形的意识中，激励自己、督促自己、约束自己，增强自控能力。

3．养成自我反省的习惯

在前进的道路上，我们要不时地停下来看看后面，要不时停下来反省自己。只有这样，我们才能走得更好。中学生应该在平时应养成自我反省的好习惯。比如可以准备一个小本子，课下专门记录上课走神儿的内容。如在语文课上想明天的足球赛，可这样记：“语文课——足球赛——3 分钟……”久而久之，从中便发现自己上课时的胡思乱想是多么无聊，浪费了那么多的宝贵时光，而进行自我控制，改正自己的不良习惯。一个善于自我反省的人，往往能够发现自己的优点和缺点，并能够很好地自我控制，扬长避短，发挥自己的最大潜能；而一个不善于自我反省的人，则会一次又一次地犯同一些错误，不能很好地发挥自己的能力。通过自我反省发现自己的不足，发现自己的优点和缺点，才能自我控制、自我约束，从而调整自己新的目标和方向，使自己走得更快、更远！

自制力，是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行为。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。提高自制力能够让我们更加理性的思考问题、处理问题。其实，有很好的自制力才会有坚韧的性格，才能坚持某一正确的事情，反之，就是“一曝十寒”“三分钟热度”。

初生生年龄较小，很多学生自控力差，而培养学生良好的自控力，需要长期的坚持和努力。

首先要加强学生的思想修养。要培养学生树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。 还要提高学生的文化素养。一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。 要培养学生具有一个稳定的情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。强化自我意识。遇事沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。 强化实践锻炼。加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力;另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。