骑自行车累了怎么办

不离开 2个月前 已收到2个回答 举报
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有意讨好 2星

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这是正常现象，许多车友都有这样的经验，开始骑行时较难以启动，全身肌肉还处于几乎零激活的状态，会比较吃力，骑一段时间后，随着身体内啡肽的分泌身体将越来越兴奋，越来越轻松，然后渐渐疲惫感消失！

解决这种情况的方式就是在骑行之前进行一些热身运动，拉伸等，让人体活动起来快速进入状态！

1小时前

38

墨天空 4星

共回答了454个问题 评论

骑自行车是一种很好的锻炼方式，但有时会让人感到很疲劳。如果你感到累了，你可以停下来休息一下，喝点水，吃一些高能食物，如能量棒或坚果。

如果你仍然感到疲劳，一种方法是改变你的速度和强度，适当减慢速度，减少踏板力度，让自己的呼吸平稳。在爬坡时，你可以选择更慢的节奏，并且随时可以停下来，缓解一下疲劳。最重要的是要确保你的身体得到充足的休息和滋养，不要过度疲劳。

21小时前

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