舒尔特方格训练的几种方法

第一，训练要求：让孩子的身体坐直，眼睛和表格保持30-35厘米的距离，眼神焦点放在表格中间，用余光看其他的数字！

第二，训练强度，每天训练五分钟或者是做十张表格！有的妈妈上来就觉得这个好，能提高专注力，所以就一天半个小时的训练，千万不要这样做，过多的训练，会让孩子竖起防御机制，而不愿意坚持！所以我们就是每天保持十张或者五分钟就可以了！

第三，表格组合，不要单个一张来回训练，要不断的换数字排列，最好的做法就是十张不同序列的表格为一组，每次一组十张，都是不同的表格！这样可以有效防止孩子因为反复使用一张，而产生记忆效应！另外有一个大家要特别注意的，同一张表格连续使用不要超过三次！

第四，操作步骤，开始之前先深呼吸，然后让孩子自己在心里默默的说，我只负责找到数字大声读出来，这有助于孩子把他的注意力收回来！然后就开始一边指一边读！父母就在一旁，不要出声，负责计时就好！

第五，环境配合，一定要安静，如果家里有书房就要在书房进行，同时保持桌面整洁，除了舒尔特表格，其他东西尽量不要放！

包括以下步骤：

身体坐直，目光距离卡片20-30厘米，与写字时坐姿相同。

用手指去指数字，而不是用笔。

进行基础训练，按数字的顺序找出来并读出来，可以用3X3、4X4、5X5等大小的卡片进行练习。

进行趣味练习，如倒叙、两张卡片同时进行等。

进行趣味练习，如倒叙、两张卡片同时进行等。

家长可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字，从1开始，边念边指出相应的数字，直到25为止。

坚持天天练习一遍，孩子的注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意的稳定性、转移速度和广度。