揉腹的十大好处

第一，可以帮助消化。因为揉腹可以加速肠胃的蠕动，从而帮助消化。

第二，可以减肥。

第三，可以塑型，打造完美身材。

第四，可以恢复皮肤弹性。

第五，可以减少肠胃疾病。

第六，可以增强臂力。

第七，可以发现腹部问题。

第八，可以降血压。

第九，可以增进食欲。

第十，可以让身心愉悦。

经常揉腹可以调节胃肠道功能，促进排便，有利于减肥，肠道排泄通畅还可以美容，达到增亮肤色的功效，经常揉腹还可以有助于睡眠，提高睡眠质量，从而提高人体的免疫力。

揉腹可以促进肠胃蠕动，有助于消化；揉腹可以缓解便秘；减少腹部脂肪的堆积，对减肥也有一定的辅助作用；可以缓解女性的月经痛；也有助于调理月经不调；对男性的遗精早泄也有帮助；可以预防消化性溃疡；帮助睡眠；对于动脉硬化和高血压也有辅助治疗作用；还能让人精神愉悦。

1、促进肠蠕动，消除便秘

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

2、腹部按揉利于减肥

因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。

3、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于人体保持精神愉悦，睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。

对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和、血脉流通，起到辅助治疗作用。

4、揉腹防疾病

每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

5、慢性肝炎

每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

6、手术后肠粘连

患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。

答坚持揉腹，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，可以通便，促进肝肾的血液循环，还可减掉肚子的肉肉，起到瘦身的效果，好处多多。

促进胃肠蠕动，排便超级顺畅，按摩大肠就等于按摩全身，促进睡眠，减肥，补元气，促进全身血液循环，缓解压力，消除疲劳。增进食欲。

1.揉腹可以促进肠胃蠕动，促进消化

2.揉腹可防治和缓解便秘

3.揉腹有利于身体内脏功能正常发挥

4.揉腹能促进血液循环

5.揉腹可缓解痛经

6.揉腹可缓解腹痛腹泻等

7.揉腹可理气活血

8.揉腹可帮助减肥

9.揉腹有助于睡眠

10.揉腹增加食欲

揉腹是用手指和柔角片在腹部表面进行画圈运动，这样促进肠道消化，也增加腹部内部温度，促进大便在肠道的蠕动，更可以让人放松下来，平衡血管中的流量速度，防止失眠，促进腹部机能代谢消肥肉，护理肝脏，预防胃病，增强免疫力。

比如患有轻度腹胀、轻度便秘的患者进行腹部的揉压能够起到促进或者增加肠蠕动的作用。但是对于肠梗阻引起的便秘，则不适宜进行腹部揉压，因为揉压之后会加重肠梗阻的症状，甚至发生穿孔等严重病变。