抱你一世 3星
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1.增加下肢的力量:腿部是一个人的主要支撑,拥有稳健的下肢对于其他部位肢体的训练十分重要,经常练腿,也能够有效预防膝关节处骨质增生。
2.提高身体协调性:若健身时只练上肢,不练下肢,整体会变得不协调。并且练腿相对于其他类动作更有助于增肌激素的释放,经常练腿,有助于增长肌肉,保持良好身材。
3.防止下身静脉曲张:大部分运动都是依靠下肢体进行,对下肢体要求较高,经常练腿能够使血液回流速度加快,预防下肢静脉血栓的形成。
建议平时健身或者练腿时应注意锻炼量、强度适宜,适量运动才更有益于达到健身美体的效果。
7小时前
我想说我痛 4星
共回答了423个问题 评论
关于女生练腿的好处有哪些的问题,女生练腿可以保持腿不弯曲,也能保持体型不变,也能保持腰部的健康,而且使腿部肌肉发达。
5小时前
回答问题
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