偏執的男人 2星
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1.维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽。
2.维生素B2(核黄素)的主要食物来源为:瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜,小米含很多的维生素B2 。
3.维生素B3的主要来源为:动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类,其中豆类中含量丰富,蔬菜水果中则含量偏少。
4.维生素B5的主要来源为:酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米
5.维生素B6的主要来源为:瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
6.维生素B12的主要来源为:肝、鱼、牛奶
1小时前
尔是信仰 3星
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大部分的粗粮里都有B族维生素,但其中燕麦、小米、高粱、薏米、红豆等粗粮的谷皮和糊粉层也富含有利于皮肤健康的B族维生素,而且含B族维生素非常的丰富。
21小时前
神坙貭 3星
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燕麦 绿地 红豆 荞麦等
18小时前
回答问题
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