如何调整自己拉大便的生物钟

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你可以每天晚上做适当的有氧运动来促进胃肠道的蠕动。建议每天晚上蹲马桶，可以设立一个固定的时间，可以每天晚上8点左右慢慢的看一下是否能够形成这种生物反射。同时建议下午的时候要多喝水

14小时前

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