吥過洳呲 2星
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健康的减肥餐主要有:锻炼+合理饮食。在日常生活中要想达到较好的减肥效果,同时对身体健康,最有效就是加强身体锻炼,利用平时的一些时间,多参加一些体育运动或是健身锻炼,比如经常跑步、做仰卧操等活动。同时合理安排日常饮食,做到荤素搭配,拒绝暴饮暴食。
22小时前
梦毁城在 3星
共回答了37个问题 评论
减肥餐就是既有营养能满足机体的基本需求,又吃了不胖。减肥餐有:
1、早餐水煮鸡蛋一个、洋葱拌木耳、豆浆一杯、苹果半个。
2、午餐冬瓜汤一份、瘦肉炒芹菜、杂粮煎饼100克、清蒸大虾2个。
3、晚餐以水果餐为主,避免进主食。推荐的理由是鸡蛋、豆浆、大虾可以补充一天的蛋白质需要,蔬菜、水果补充维生素、矿物质,既减肥又营养。
21小时前
回答问题
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