赞 想戳瞎你 4星
共回答了464个问题采纳率：93.8% 评论
1、适当减少摄入高热量食物：要想减脂肪，最重要的就是控制饮食，适当减少摄入高热量的食物，例如油炸食品、甜食、垃圾食品等。
2、多吃蔬菜、水果及纤维素：多食用富含膳食纤维的蔬菜、水果及谷物类食物，有助于消化，有助于减少摄入热量，控制体重也能增加消耗的热量。
3、积极运动：结合有氧运动、力量训练和柔韧训练，能够使身体脂肪大量消耗，减少身体脂肪的同时，也能够增强身体抗击疾病的能力，而且更有效控制及减少体重。
4、避免不规律饮食：不定时或不规律的饮食，会刺激大脑多余的食欲，增加摄入热量，会影响减脂肪，所以应该注意定时定量健康饮食，以保证摄入的营养。
8小时前
26
可能相似的问题
-
查看 88回答 1
-
查看 232回答 4
-
查看 856回答 8
-
查看 210回答 2
-
查看 418回答 3
-
查看 78回答 1
-
查看 84回答 1
-
查看 17回答 1
-
查看 572回答 1
-
查看 580回答 1
猜你喜欢的问题
-
2天前2个回答
-
2天前1个回答
-
2天前1个回答
-
1天前1个回答
-
1天前1个回答
-
1天前8个回答
热门问题推荐
-
3年前3个回答
-
2个月前1个回答
-
1个月前2个回答
-
1个月前3个回答
-
3个月前1个回答
-
1个月前2个回答
-
2个月前1个回答
-
2个月前1个回答
-
3年前1个回答