馒头干热量

答:馒头干热量【307大卡】

主料：馒头4个。

辅料：鸡蛋2个。

调料：食盐1茶匙、植物油500毫升。

做法步骤

1.先将鸡蛋加盐打散。

2.馒头切成约1.5厘米的厚片。

3.锅中油烧热，将馒头片两面沾满蛋液，放入油锅中，保持中火。

4.一面约半分钟即变金黄色，翻面至两面金黄，沥干油捞出。

馒头干是老人和孩子的最佳食品，经常吃对胃有好处。碳水化合物47克，蛋白质7克，在一般情况下，馒头干100克含223大卡热量。

馒头干的热量较低。
因为馒头是以面粉等低热量食材为主要原料制成的，其热量相对较低。
而且，制作过程中不添加任何油脂等高热量调料，也不需要烘烤，因此热量相对较低。
不过，若将馒头加上油脂或其他高热量配料，或变成油炸馒头等制作方法，其热量也会相应提高。
总的来说，馒头干的热量相对较低，但需要注意搭配食用，避免过量摄入。

1、炸馒头干热量为307大卡每100g；

　　2、1片30克的炸馒头干含有热量92大卡，需要散步63、4分钟消耗完，每100克该食物含有碳水化合物26、69克、脂肪19、22克、蛋白质7、55克。

400大卡。

用料

馒头 3个

橄榄油 2勺

孜然粉 1勺

辣椒面 1勺

盐 5克

做法步骤

1、将馒头切成薄厚均匀的馍片，取一空碗放入橄榄油，盐

2、孜然粉，辣椒面，混合均匀，烤盘铺上锡纸将馍片放入烤盘中刷上调料

热量相对比较低，一般在100克左右的馒头中，含有约240卡路里的热量。相对于其他高热量的粮食如油条和蛋糕等，馒头的热量要低一些。不过，需要注意的是，由于馒头中含有一定的碳水化合物和淀粉质，如果吃得过多的话，可能会引起体重增加。此外，在食用馒头时，也需要搭配其他食物，如豆浆、绿叶蔬菜等，以提高食物的营养价值。总之，适量食用馒头是健康的，但要坚持合理搭配膳食，注意控制卡路里的摄入量。

馒头干的热量(以100克可食部分计)是312大卡(1305千焦)，单位热量较高。

每100克炸馒头干的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。

馒头的热量会因品牌、材料和制作方法等不同而有所差异，但一般来说，普通馒头（约50克）的热量大约在100-120卡路里之间。而干馒头则相对较低，每个干馒头（约20克）的热量大约在40-50卡路里之间。需要注意的是，这些数据仅供参考，并非绝对准确，具体数值还要根据实际情况进行调整。