脚踝力量是什么

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脚踝力量可以通过测试脚踝抬起和脚底肌肉力量测试来评估。脚踝抬起：站立，慢慢地将脚后跟抬起，保持尽量稳定这种姿势，同时腹部要紧贴胸腔，伸直腰脊，控制体重平衡在抬起的双脚之间，测试时间从10秒，逐步增加到1分钟。

另外，检测脚底肌肉力量也可以提高脚踝力量，如箭步蹲、蹲姿等。

18小时前

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关于这个问题，脚踝力量是指脚踝肌肉和韧带的力量和稳定性。这种力量对于步行、跑步、跳跃和其他运动非常重要，因为它可以帮助保持脚踝稳定并提供支撑。脚踝力量还可以预防脚踝扭伤和其他运动损伤。

16小时前

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脚踝力量：为当我们在跑步的时候，传递压力的重要部位就是脚踝。

足踝力量并非绝对力量踝关节的周围存在大量强有力的韧带,有助于维持关节的稳定,同时作为滑车关节可以做如下必要的自由运动。仅允许距骨在一个平面内旋转,类似于肘关节。背屈时足尖向上,而跖屈时足尖向下。一个平面内旋转背屈和跖屈在跑步的过程中,我们的踝关节起到“铰链”作用。

13小时前

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