千古贱人 2星
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女人吃牛油果没有固定的推荐时间,但牛油果热量高,不建议餐后食用。
牛油果的营养成分看,其脂肪含量高达15.3%,牛油果的热量是一般水果的3倍以上。尽管牛油果中的脂肪酸大部分是单不饱和脂肪酸,也就是橄榄油里的主要脂肪酸类型,是“好”脂肪酸,但它也是脂肪的一部分。吃一个牛油果(约200克),约可摄入脂肪30.6克,能量约340kcal。如果吃过饭之后再吃牛油果,那么能量摄入会超标,建议两餐中间食用,同时减少下一餐的总进食量,避免总能量摄入超标。
17小时前
来生我等你 3星
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建议饭后2小时吃。
牛油果中的脂肪成分约占15%,含量不算低,对于肠胃消化不好的人来说,空腹食用容易刺激肠胃出现不适,而且牛油果还有股青草味,空腹食用闻到这种味道会比较难以下咽;而且饭后立即吃牛油果并不是最佳时机,因为正餐进食后肠胃饱腹感较强,食用牛油果容易加重肠胃消化负担,因此建议饭后2小时吃是比较合适的。
15小时前
回答问题
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