桑葚热量适合减脂期吃吗

彽頭鉽苦笑 1个月前已收到2个回答举报

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适合
因为桑葚的热量很低，且富含膳食纤维和维生素，有助于减少脂肪的摄入，同时增加饱腹感，让人消化吸收更好，对于减脂期间控制饮食非常有帮助。
如果你想增加桑葚的减脂效果，可以将它搭配一些低热量的食物一起食用，如酸奶、黑木耳、蘑菇等，这些食物可以帮助提高代谢率，促进脂肪的燃烧，从而更好的达到减脂目的。

19小时前

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桑葚热量不高，减肥期间可以适量食用：

1. 桑葚富含营养：含有多种氨基酸、胡萝卜素、多种矿物质、膳食纤维等。

2. 桑葚热量较低：每100g桑葚仅含57kcal和0.4g脂肪。

3. 适量食用不影响减肥效果：减肥期间需要注意科学饮食，不宜大量食用单一食物，避免营养摄入不足影响减肥效果，但适量食用桑葚可以补充营养且不会导致脂肪堆积。

4. 注意合理饮食：减肥期间不要暴饮暴食，三餐定时定量，营养摄入全面，避免摄入过多热量。

17小时前

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