爱情的力量 3星
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1.
平躺,正常呼吸,腹部放本重一些的书
(没有就多放几本)。你会发现慢慢的自己呼吸变为了吸气时肚子鼓起来,呼气时肚子向内收缩。
逐步加入语音
。有什么难的?就这么简单?要什么感受?难点是,你要感受到腹式呼吸并且将它长期的运用到生活中,不仅普通话,你自己的方言也是一样,咳嗽也是一样,打哈欠也是一样,这是难点。感受容易,保持困难;入门容易,精通困难。
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