蛋白质粉什么时间吃最好

开心三傻 1个月前已收到2个回答举报

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歌尽友人散 5星

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蛋白粉什么时候吃比较好，要根据实际情况而定。一般人群在早上、晚上睡觉前半小时饮用比较好，而对于长期进行运动者在运动过后饮用较合适。而对于素食主义者或者是长期有节食减肥习惯，应在饭后半小时内服用较为适合。

17小时前

鱼儿记忆 3星

共回答了393个问题评论

对于一般人群可以随餐吃，可以当做正餐的一部分，补充每天蛋白质的摄入的不足。

对于一些消化不良，或者有其他胃肠功能障碍的病人，蛋白粉可以放在两餐之间吃，这样既能够起到补充蛋白质的作用，又不用一顿增加很多的胃容量，更好的有利于蛋白质的消化吸收和利用。一部分的减肥人群也选用蛋白质粉，对于这部分人群，建议在餐前食用，这样可以增加饱腹感，减少正餐的用食量。

15小时前

37

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