女生想长高最有效最快的方法

烟弃之何妨 1个月前 已收到2个回答 举报
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乱花葬月 1星

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1.合理饮食：首先要做到吃饭不挑食，多吃富含各类营养的食物，才能保证各类营养成分均衡摄入，以及可以适量多吃一些优质蛋白，如牛肉、蛋奶制品等。

2.适当运动：想要长高体育运动也是很好的途径，女生的活动可以选择适量的有氧运动，如打羽毛球、跳绳等，适量的运动可以增加生长激素的分泌，从而促进长高。

6小时前

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尽晚浮生朝 1星

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1加强营养尤其是钙和胆白质的摄入，比如多吃牛肉、牛奶、鸡蛋、海产品等。

2加强体育锻炼，多跑多跳。

3充足的睡眠。

4保持愉快的心情。

4小时前

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