怎样揉腹才正确

温和清水 2个月前已收到1个回答举报

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正确的揉腹方法应该是以顺时针的方向进行，以逆时针为辅助。首先，双手放在腹部正中，以中指为轴心，顺时针方向按摩腹部，逆时针方向做辅助按摩。揉腹时要适度用力，但不要过于用力，以免造成不适或伤害。同时，揉腹的时间应该适中，建议每天揉腹10-15分钟即可。此外，揉腹前后应该先做一些热身运动，如走动或扭动腰部，以促进血液循环和加强肌肉活动。

最重要的是，揉腹应该根据个人的感觉和需要来进行，保持适度和舒适的状态。

1小时前

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