坚持平板支撑一个月有什么效果

殇了岁月 1个月前已收到1个回答举报

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绝对能初见成效。平板支撑就是人俯卧在地上用两肘和脚尖支撑起全身重量。坚持锻炼一个月，你至少能坚持一分钟以上，臂力、腿力特别是腰腹部肌肉得到增强。

21小时前

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