旧相好 4星
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运动分很多种,跳跃运动肯定是最能帮助长高的,跑步跳绳都是可以的。具体多长时间根据运动的目的进而要求也是不一样的,如果是想增高,体重却比较大的话,时间长一点会好一点。如果体重并不是很大,那可以每次跳完两三分钟休息一会再跳,这样累计起来对骨的刺激效果也是可以的
15小时前
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